“อาหารแปรรูป” 🍟🍔🌭🍕 ในช่วง 2 ปีที่ผ่านมาวิกฤต Covid-19 ทำให้หลายคนหันมาใช้บริการสั่งอาหารเดลิเวอรี่ หรืออาหารที่จัดเตรียมได้อย่างรวดเร็วกันมากขึ้น ระวังอ้วนขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัวกันนะคะ 😱 อาหารแปรรูปที่กินกันบ่อย ๆ ซึ่งบางส่วน(หรือส่วนใหญ่)เป็นอาหารแปรรูป / อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารกลุ่มนี้ มีสารอาหารโดยรวมน้อย และมักจะอุดมไปด้วยแป้ง น้ำตาล ไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ และสารปรุงแต่งอื่น ๆ มากมาย 😰 หากกินติดต่อกันแม้เพียงไม่กี่สัปดาห์ ก็ทำให้อ้วนขึ้นได้ง่ายและไวมาก ❗️ แม้ว่าเราจะคุมแคลอรี่จากอาหารที่กินเหล่านี้ไม่ให้มากเกินไปแล้วก็ตาม…

อาหารแปรรูปร้ายยังไง
อาหารแปรรูปร้ายยังไง

“อาหารแปรรูป” 🍟🍔🌭🍕 ในช่วง 2 ปีที่ผ่านมาวิกฤต Covid-19 ทำให้หลายคนหันมาใช้บริการสั่งอาหารเดลิเวอรี่ หรืออาหารที่จัดเตรียมได้อย่างรวดเร็วกันมากขึ้น ระวังอ้วนขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัวกันนะคะ 😱

อาหารแปรรูปที่กินกันบ่อย ๆ ซึ่งบางส่วน(หรือส่วนใหญ่)เป็นอาหารแปรรูป / อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารกลุ่มนี้ มีสารอาหารโดยรวมน้อย และมักจะอุดมไปด้วยแป้ง น้ำตาล ไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ และสารปรุงแต่งอื่น ๆ มากมาย 😰

หากกินติดต่อกันแม้เพียงไม่กี่สัปดาห์ ก็ทำให้อ้วนขึ้นได้ง่ายและไวมาก ❗️ แม้ว่าเราจะคุมแคลอรี่จากอาหารที่กินเหล่านี้ไม่ให้มากเกินไปแล้วก็ตาม…

--

--

ขอเกริ่นก่อนว่าช่วงนี้เป็นช่วงที่อัยย์รู้สึกขาด motivation ในการทำอะไรต่างๆในชีวิตมาก ระหว่างเดินทางไปทำงานตอนเช้าเลยหาอะไรประเทืองๆฟังแทนเพลงซะหน่อย บทความนี้จึงเป็นพื้นที่สรุปประเด็นที่ชอบจากการฟัง podcast นะคะ วันนี้จะย่อย Podcast จากช่อง Mission to the Moon EP. 339 การตัดสินใจเรื่องต่างๆนั้นเรียบง่ายแต่ไม่ง่าย ในชีวิตประจำวันของเรา มีเรื่องต้องให้ตัดสินใจมากมาย โดยที่เนื้องานของเราไม่ได้มีหน้าที่ตัดสินใจเป็นหลัก เราก็ต้องตัดสินใจตลอดเวลา ตั้งแต่ตื่นนอนขึ้นมาก็เริ่มตัดสินใจแล้วว่า วันนี้จะแต่งตัวยังไง กินอะไรดี ทำงานไหนก่อน ร่วมประชุมไหนบ้าง ตราบใดที่เรายังไม่นอน ต้องมีเรื่องให้ตัดสินใจอยู่แล้ว แต่อย่างว่าล่ะค่ะ

[ย่อยPodcast] การตัดสินใจ และ Marshmallow moment
[ย่อยPodcast] การตัดสินใจ และ Marshmallow moment
Yanisa H. #AiFitLog

Yanisa H. #AiFitLog

Diet & Skincare enthusiast / Fitness Nutrition Specialist FIT Thailand #AiFitLog / Developer